В минздраве Подмосковья рассказали, как после новогоднего застолья не оказаться на больничной койке

В минздраве Подмосковья рассказали, как после новогоднего застолья не оказаться на больничной койке

Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина рассказала, каким блюдам следует отдать предпочтение в новогоднюю ночь и от чего стоит отказаться.

В первую очередь, не рекомендуется садиться за стол голодным. При планировании праздничного меню следует максимально исключить жирное, а также блюда из красного мяса. Лучше заменить их птицей или рыбой. Для гарнира подойдут свежие овощи.

Традиционные новогодние салаты с большим содержанием майонеза дают большую нагрузку на поджелудочную железу и органы пищеварения. Специалист советует заменить привычную магазинную заправку соусом на основе несладкого йогурта или домашним майонезом в ограниченном количестве, а колбасу - курицей.

«Залог хорошего самочувствия - ограниченное употребление алкоголя. При выборе шампанского и вина следует отдавать предпочтение напиткам с низким содержанием сахара. На ночь лучше не есть фрукты и кондитерские изделия. Важно также исключить переедание, соблюдать сроки хранения еды и напитков, чтобы не оказаться в новогодние каникулы на больничной койке», - добавила Инна Пичугина.

Следует помнить, что новогодние каникулы - это не череда застолий, а дополнительная возможность заняться спортом на свежем воздухе, провести время с семьей и близкими.

Алина БЕЛОВА

Фото: i.ytimg.com

Источник: inzhukovskiy.ru/novosti/Obshestvo/v-minzdrave-podmoskovya-rasskazali-kak-posle-novogodnego-zastolya-ne-okazatsya-na-bolnichnoy-koyke

Источник - ГАУ МО «Жуковское информагентство».

дата публикации: 23.12.2019