Чувства стресса и тревожности - наши неотъемлемые спутники сейчас

Чувства стресса и тревожности - наши неотъемлемые спутники сейчас

Справляется с ними каждый по-своему: кто-то идёт в спортзал, кто-то еще сильные уходит в работу, а кто-то пытается расслабиться с помощью спиртного.

О том, к каким последствиям может привести последний вариант, поговорили с главным внештатным психиатром-наркологом Виталием Холдиным. Поделитесь этим материалом с близкими!

1️. Алкоголь не помогает расслабиться и хотя бы на время забыть о проблемах. Его употребление, напротив, способствует возникновению или усилению симптомов панического, тревожного, депрессивного и других психических расстройств.

2️. При регулярном употреблении алкоголя снижается выработка определённых веществ мозгом, необходимых для хорошего психического здоровья, что сказывается на общем состоянии, настроении, сне.

После употребления спиртного организму нужно больше сил, чтобы вывести продукты его распада, поэтому нужно больше отдыха и сна для восстановления.

Как же тогда снимать стресс?

Ответ банален и прост: проанализируйте свою жизнь и поймите, в какие моменты вы максимально отвлекаетесь и расслабляетесь. Это может быть физическая активность, просмотр любимых фильмов, чтение книг, встречи с близкими, водные процедуры и даже банальные прогулки на свежем воздухе. А может быть, сейчас самое время начать учиться чему-то новому, на что раньше не хватало времени.

Помните, что если справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно вам не удаётся, нужно обратиться за помощью к психиатру-наркологу по месту жительства.

дата публикации: 28.09.2022