Как зарядиться энергией после зимы?

Когда организм ослаблен, он становится подвержен заболеваниям. Помочь сможет дополнительная порция витаминов. Из свежих фруктов и овощей можно получить витамины С и B9 (аскорбиновую и фолиевую кислоту), а также витамин А (каротин). Помимо фруктов и овощей, необходимо есть мясо, молочные продукты, масло, хлеб и крупы. Тогда питание будет полноценным.

Одна из причин весеннего упадка сил - недостаток солнечного света. Достаточный уровень витамина D можно поддерживать с помощью пищевых добавок и сбалансированного питания.

Кроме того, следует больше гулять в солнечную погоду. Это не только позволит восполнить дефицит витамина D, но и улучшит циркуляцию крови, активизирует обмен веществ.

Изображение: "Авиаград Жуковский"

дата публикации: 10.03.2021